Współczesne życie w miastach bywa intensywne. Nieustanny pośpiech, korki, szum i wszechobecny beton mogą doprowadzić do wyczerpania. Coraz częściej czujemy, że nasza wewnętrzna bateria jest …
Jak miejskie parki ratują nasze zdrowie psychiczne?
Porady
Czy tabletki z beta-karotenem wystarczą, by chronić skórę przed słońcem?
Lato, słońce i marzenie o pięknej opaleniźnie – to scenariusz, który od lat towarzyszy nam w ciepłych miesiącach. W pogoni za zdrowym i złocistym odcieniem …
Puchnięcie nóg latem – jak sobie radzić w upalne dni?
Puchnięcie nóg latem to częsty problem, szczególnie podczas upałów i długiego przebywania na słońcu. Wysoka temperatura sprzyja rozszerzaniu naczyń krwionośnych i zatrzymywaniu płynów w tkankach. …
Jak często stosować maseczki na trądzik, żeby nie zaszkodzić skórze?
Prawidłowa częstotliwość stosowania maseczek na trądzik pozwala osiągnąć oczyszczoną cerę bez nadmiernego podrażnienia. Zbyt częste zabiegi mogą zaburzyć barierę hydrolipidową skóry. W artykule wyjaśniam, jak …
Zdrowie serca po 40-tce – na co zwrócić szczególną uwagę?
Po czterdziestce organizm zaczyna wykazywać pierwsze objawy przewlekłych schorzeń sercowo-naczyniowych. Regularna kontrola ciśnienia, profilu lipidowego i glukozy oraz aktywność fizyczna i zdrowa dieta są kluczowe. …
Klasterowy ból głowy – rzadki, ale niezwykle silny ból
Klasterowy ból głowy to rzadkie schorzenie, które charakteryzuje się serią napadów niezwykle silnego bólu jednostronnego. Ataki pojawiają się cyklicznie, często o tej samej porze dnia …
Jak odróżnić obrzęk z powodu niewydolności serca od zwykłego puchnięcia nóg?
Obrzęk nóg może mieć różne przyczyny, w tym niewydolność serca lub zwykłe zatrzymywanie wody. W artykule przedstawiono różnice między obrzękiem sercowym a obrzękiem obwodowym. Omówiono …
Jak wybrać odpowiedni filtr SPF do opalania?
Dobór odpowiedniego filtra SPF to klucz do bezpiecznego opalania i ochrony przed fotostarzeniem. W artykule wyjaśnione zostanie znaczenie współczynnika SPF, omówione rodzaje filtrów mineralnych i …
Jakie korzyści przynosi masaż twarzy kostką lodu?
Wśród mnóstwa trendów urodowych, które pojawiają się i znikają, jeden z nich zaskakuje swoją prostotą i dostępnością – to masaż twarzy kostką lodu. Ten niewymagający …
Cynk – mikroregulator testosteronu, odporności i regeneracji skóry sportowca
Choć potrzebujemy go zaledwie kilka miligramów, cynk steruje ogromną liczbą procesów kluczowych dla formy fizycznej: syntezą testosteronu, udzielaniem odpowiedzi immunologicznej, gojeniem tkanek i metabolizmem węglowodanów. …