Chęć zadbania o siebie to piękna motywacja. Problem w tym, że w pogoni za idealnym zdrowiem często przesadzamy – z dietą, treningiem, a nawet z… …
Jakie błędy popełniamy, próbując „żyć zdrowo”?
Czy warto mierzyć tętno, sen i kroki – czy to już obsesja zdrowia?
Nowoczesne inteligentne opaski i zegarki obiecują, że pomogą lepiej zadbać o ciało. Mierzą tętno spoczynkowe, śledzą liczbę kroków, analizują monitorowanie snu i motywują do ruchu. …
Skład kosmetyków – na co zwracać uwagę?
Skład kosmetyków – na co zwracać uwagę, aby wybierać bezpieczne i skuteczne produktyŚwiadome wybieranie kosmetyków ma kluczowe znaczenie dla zdrowia skóry oraz osiągania oczekiwanych efektów …
Jak zauważyć wczesne oznaki wysokiej wrażliwości u dziecka?
Wielu rodziców zastanawia się, czy ich dziecko jest bardziej wrażliwe niż rówieśnicy. Wysoka wrażliwość może wpływać na sposób przetwarzania bodźców, emocji i relacji społecznych. Rozpoznanie …
Co na zakwasy? Jak sobie z nimi radzić?
Zakwasy to popularne określenie bólu mięśni pojawiającego się po intensywnym wysiłku fizycznym. Objawiają się sztywnością, tkliwością i ograniczoną ruchomością mięśni. Choć nie stanowią zagrożenia dla …
Sprzęt na siłownię — „system decyzji”, który zamienia metraż w realny wynik (dom, studio, klub)
Najpierw projektujesz decyzje, dopiero potem sprzęt. System decyzji to reguły: kto ćwiczy (dom/studio/klub), jakie są cele (siła, hipertrofia, sprawność, powrót po urazie), jak wygląda przestrzeń i serwis. …
Obrzęk limfatyczny – czym jest i jak sobie z nim poradzić?
Obrzęk limfatyczny to przewlekłe schorzenie, które wynika z nieprawidłowego przepływu limfy w organizmie. Objawia się obrzękiem kończyn, uczuciem ciężkości i bólem. Nieleczony może prowadzić do …
Kreatyna – kiedy warto ją stosować?
Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych suplementów wspierających wydolność organizmu. Choć kojarzona jest głównie z osobami trenującymi siłowo, jej zastosowanie jest znacznie szersze. …
Pielęgnacja dłoni i stóp jesienią – dlaczego jest tak ważna?
Jesień to piękna pora roku, ale dla skóry dłoni i stóp bywa prawdziwym wyzwaniem. Chłodne powietrze, wiatr i niestety, coraz częstsze wahania temperatur, mocno osłabiają …
Jakie są najlepsze zioła na serce?
Zioła od wieków wspierają pracę serca i układu krążenia. Współczesna fitoterapia potwierdza skuteczność wielu roślin, które poprawiają elastyczność naczyń, obniżają ciśnienie i regulują rytm serca. …